中年婦女保持好心態的方法分享——全都是我的療愈干貨

li李 2022/06/15 檢舉 我要評論

我是40+以上的中年婦女一枚,既不油膩、也不情緒化,心態平和,偶爾生理期有點小煩躁、小低落,很快就隨著荷爾蒙的自我調節過去了。不失眠、不發胖、也不階段性情緒大爆發,笑點低,很容易開心,最近一年,找人傾訴煩惱的記錄居然是零!我總結了一下讓自己不著急、不生氣的方法如下:

第一,凡事就是盡力而為,結果順應天意。

我做事很認真,對每種問題都有起碼2-3個備選方案,既不會在一棵樹上吊死,也不會因為一條路走不通就束手無措。所以,我在盡人事而為之后,即便結果不如人意,我也不會太沮喪,還有其他路可以走。而且,我總是告訴自己:「我已經做到最好了,其他的都不是我能掌控的,隨便吧!」但是,經過努力,往往我都會拿到自己想要的結果,對于順天意得到的結果,反倒讓我有了驚喜和感恩,而不會覺得是自己理所應當得到的。這種心態,讓我不因為得不到而憤憤不平,或者情緒失控,情緒的電波自然跌不到谷底。

第二,找小孩和老人做朋友。

這兩種人欲望低,也更容易滿足。簡單的人其實是最有智慧的,因為心思復雜的人往往被欲望蒙住了眼睛、油膩了心性,所說所想都是對得不到東西的饑渴、不滿和功利貪念。我現在聊天對象一是18歲以下的孩子,二是80歲以上的智慧老人。

我基本脫離了之前的同齡人圈子,不對話、不談心、不聚會。中年人,大部分活的一地雞毛,你要是一副歲月靜好,反而在他們中間格格不入。他們在抱怨和發泄完自己對生活的不滿之后,總是期待你也說說自己的不如意。要是你風輕云淡,沒啥好交換的倒霉事,別人不免升起一些不平衡和妒忌之心,非要在言語上讓你不痛快一下。如果聊天結局不是以認同大家境遇一樣糟糕來收場,其結局往往是,要就沒有下次聊天的可能,要就以嫉妒或者其他負面情緒收場。成年人的每次聊天,其實都是一種窺探和較量,太累。

我的工作可以接觸到孩子們,陪他們聊天玩耍,就是一種心靈的放松和享受,沒有功利、沒有貪欲,滿眼滿心都是對這個世界的好奇心和善意,他們呈現給我的都是最單純直白的情感,和簡單快樂的人在一起,讓我放松了自己,找回了本我。

我現在經常找我爸爸聊天,他81了,活得豁達通透,一直是我生活上的導師。父母的眼界決定了孩子的世界觀和人生觀,我有一個特別民主和有智慧的父親,這點我是幸運的。他總說,他年輕的時候身體很弱,以為自己活不過40歲,沒想到現在80歲往上還精神抖擻,這后面40年,每一天都是賺來的。看透、看淡、看開之后的人生,就會是一馬平川。

第三,調整心情最好的方式,就是獨處,做自己喜歡的事情。

我除了上班,大部分時間都是一個人呆著,搗鼓自己的興趣愛好。我單身獨居,孩子住校,所以我有很大一部分時間都是和自己待在一起。我除了愛讀書和寫作,還學學鋼琴和養養花草。最近愛上了烘焙,沒事就看網上的烘焙視訊,特別療愈和愉悅,而且還能學習到新的技術。每天晚上,洗完澡,躺在床上看會烘焙教學視訊,夢里都是香香甜甜的蛋糕,這小日子過得甜甜蜜蜜的。

學會和自己相處,做自己喜歡的事情,少去參和別人的生活,少說話,少發牢騷,多做事,就是做人的最簡單、最優秀的方法。

第四,把對別人的期待降到零,提升對自己的期待值。

我們生氣的根源主要就是,要求別人按照自己的期待去做事說話。現實生活中,別人往往不受我們控制,所言所為達不到我們的期望值,甚至背道而馳,所以我們生氣、失望、情緒大爆發。我們眼睛都盯著別人的言行舉止去了,往往忘記了思考自己可以為自己做些什麼?怎麼討自己開心。

所以,我這些年一直在修煉和提醒自己,多為自己著想,多善待自己。想要什麼,想去哪里,想聽什麼好話,想得到什麼關懷,都自給自足。自己盡力愛自己,別人隨意。轉念之后,一切豁然開朗,所有不滿、失望和抱怨全部煙消云散。愛自己的時候,整個世界都是美好的,愛自己,花兒都會反季節盛開!而一切來自別人的愛與關懷,都是禮物,我心懷感恩之心,一定要說謝謝。

心念轉變了,自己活得輕松愉快,人際關系突然變得簡單又輕松,那些以前視而不見的溫情和感動,居然如潮水般涌來。自己愛自己以后,放過別人,反而得到的更多。

第五,學會以最大的耐心,去等待一件事的發展和結果。

大部分時候,我們對自己生活中的追求都是一副求速度、求結果的著急心態,自己想要的東西恨不得馬上就得到,不然就如熱鍋上的螞蟻一般,煩躁得團團轉,一定要馬上得到結果,不然就寢食難安。

但是,大部分時候,我們著急的心態,不僅對事情的發展不能起推動作用,反而是揠苗助長,把事情推到我們期待的反面。這個世界上的事物發展都有自身的自然規律性,相比較不斷催化和推動,什麼都不做地靜觀其變、靜待花開,反而是最好的方式。

經常著急上火的人,我建議你們去養花,從播種開始,慢慢等待冒芽,生枝,結果,開花……然后是等待四季輪回,一年又一年。你在種花的過程中,去了解自然規律,了解生命生長的規律,里面蘊含的不僅是自然科學知識,還有許許多多人文科學。

無論孩子的成長,還是感情的發展,抑或是事業發展和事情的解決,都需要「等待」這個過程,一步一步地慢慢來。你要給每一種成長合理的時間,時間往往是解決問題的唯一法寶,著急沒有用,反而有壞作用。

現在解決不了的問題,耐心等待,在等待中閉嘴、避免胡思亂想,去做點其他的事情,等你回頭再看看,可能問題已經解決了。要相信自然規律,相信「相信的力量」。

中年人的生活都是不易的,這種不易既是人生某個階段的必經之路,也是可控、可調整的。 困境和心態的改變,不能指望外力,因為我們其實可以指望上的人,真的很少很少,別人補添亂就好。唯一能長久依靠的,只有自己。向內去修煉自己,跳出認知的局限性,去俯視自己的生活,你終究能找到適合自己的路。不著急,不生氣,最終靠自己的內在修煉。

來源:愛莉


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