56歲老人退休后把生活過成這樣!牢記3句真言,再別把自虐當養老

li李 2022/08/14 檢舉 我要評論

退休生活,就是要將時間上的空閑,變為精神上的悠閑。

我們需要不斷自我增值、體驗嘗試,給時間賦予美的價值。

「退休新手」與您一起學習提升,體驗從未有過的生活樂趣。

退休生活,就該這麼過!

上次看到這麼一個報道,介紹了一位56歲姓王的阿姨,自從退休后,每晚都難以入睡,甚至有時一轉身發現窗外天都亮了!到底是什麼讓王阿姨如此受煎熬?

在采訪時,王阿姨說,自己老頭很早就離開了,兒女也不經常回家,從單位退休后不知怎麼就活的很緊張,特別敏感別人對自己的看法,有時候別人一個眼神、一個動作都會讓她焦慮半天。

就說上次孩子們回家吃飯,兒子的一個皺眉,就讓她焦慮半天,想著是不是今天的飯沒做好、菜不合口味?可當問出來后,孩子卻說「沒有啊,都挺好的!」

然而自己卻越發的愁了,于是為一個皺眉,在家問了好幾遍還不算,子女上班期間,也要沒完沒了的問問「是不是媽媽飯沒做好,生氣了?還是......」

起初孩子還回復兩句,最后煩了,也不怎麼回復了,而她卻越發覺得是自己哪沒做好的原因,這就形成惡性循環,導致她活的越來越緊張。

到底什麼導致這位老人的退休生活如此焦慮不安呢!我們一起來看一下:

1. 焦慮來源于環境的變化

焦慮是來自對未知生活的恐懼,也是我們大部分退休老人都要經歷的一個調整階段。

它主要源于:

退休后身體各項機能在慢慢衰退,出現對死亡的恐懼; 離開忙碌的工作,太多空閑對老無所有的恐懼; 老伴也不在了,長時間獨處,對孤獨的恐懼等。

所以,面對焦慮,我們要試著調整自己改善心情、放松自己,不要被它所主導,可以選擇去旅行、打太極,在一些比較容易放松的事情尋找興趣。但如果覺得焦慮已經讓你不能正常生活或影響你身體健康了,那就要及時就醫了!

2. 「討好型人格」更容易導致焦慮

據調查顯示,「討好型人格」更容易在退休后形成焦慮。

根據我們了解,這個老人在工作中經常和客戶打交道,善于察言觀色,研究并順應別人的想法,所以就會養成了這種迎合別人的習慣。

所以,人雖然退休了,這種討好型狀態卻依然保持,才對身邊人的情緒很敏感,即使本應過上悠閑的退休生活,卻下意識還會去迎合別人的想法,把自己活的很緊張。

3. 自我 會加劇人的焦慮

前面可能沒提到,老人退休前是單位主管,所以自然的以自我為中心去思考問題。所以當兒子皺眉時,就會先以自我為主,擔心是不是自己哪里做錯了,而且還會先入為主的思想,別人的回答根本聽不進去,這樣就會加劇自己的焦慮感,人就會活得很疲憊。

面對疊疊遞增的焦慮感,如果不及時解決,可能就會發展成抑郁,不僅危害身心健康,更有甚者還會有自s傾向, 所以要做好以下幾點,合理控制自己的焦慮感

· 平常心對待退休生活,要時刻告訴自己,生老病死本是常事,沒必要杞人憂天;

· 可以多參加社交活動、做做志愿者。我們是社會人,多和別人交流才能減少孤獨感,或是去老年大學學習,完善自我;

· 每天可以做做瑜伽、跑跑步鍛煉一下,適當運動有助于平心靜氣;

· 可以嘗試練習打坐、冥想,要知道退休后練習冥想的人壽命跟長、認知能力更強、心理也更健康。

最后,告誡我們的退休老人,退休本是知天命而超然的階段,不要浪費時間在別人眼光里尋找快樂、在別人嘴巴里尋找尊嚴。


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