決定老年人壽命不在于多睡覺,不在于多運動,主要在于這3個方面

li李 2022/12/25 檢舉 我要評論

學習如何實現長壽,不要固步自封,不要志得意滿,取而代之要活到老,學到老,讓延長壽命真正實現會者不難。

一、足夠好的心態

心態處在重中之重的位置,把人生比作修行的話,修心就是首屈一指,活得年齡越大,越會凸顯出心態的重要性。擁有好的心態才不會生自己的氣或者生別人的氣,更不會糾結,成天到晚高高興興,心眼豈止是暢快,簡直是敞亮。具體到日常生活,既不被過去的煩心事困擾,又不為當下難過的事煩惱,并且對未來充滿希望,即使深謀遠慮,也不會患得患失。當心態足夠好的時候,將會活出輕松,活出自在,活出愜意,心態就是內心的生態環境,內心的生態環境既然好了,外界的生態環境也就會境由心造,好比如雞蛋,從內向外打破就意味著生機。

二、高質量的獨處

越是上了年紀,越需要學會跟自己獨處,前途未卜,世事無常,老伴有可能會離去,兒女終歸會擁有各自的家庭,同齡人會越來越少,因此決定壽命往往是取決于能不能實現高質量的獨處。如若獨處的時候被無聊包裹,大多數獨處的時候會感覺到孤苦無依,不是會體驗到寂寞,就是會體驗到孤獨。長此以往就會對養生構成負面影響,除非自己能夠不偏不倚取悅自己,擁有自己的愛好,即使獨處的次數再多,哪怕獨處的時間再長,也會怡然自得,長此以往就會對養生施加正面影響。最后的一段人生路,自己攜手自己才能走得更遠,走得更好。

三、恰當的忙碌

個別退休的老年人,退休前身體安然無恙,但凡退休以后,身體會出現或大或小的癥狀,雖然是個例,但是從側面說明恰當的忙碌對老年人來說尤為重要。只要做到勞逸結合,適可而止的忙忙碌碌既能夠銜接退休以前的生活節奏,又能夠成為過渡階段。況且還能夠通過恰如其分的忙碌,暫時忘卻煩惱或者憂愁。通過點到為止的忙碌,除了實現活動手腳以外,還能夠健腦,白天恰到好處的忙碌,將會間接提升睡眠質量,減少了失眠多夢的情形,增加了一覺睡到大天亮的情形,更好的休息是為了更好的勞作,更好的勞作是為了更好的休息,由此實現勞逸結合的良性循環。

結語:決定壽命向來是綜合因素,然而在眾多因素當中,孰輕孰重要心里有數,睡好覺以及運動好雖然重要,但是要把重心分給更重要的因素。


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